Jeśli sukces kosztuje Cię przewlekłe napięcie, zmęczenie, problemy ze snem czy utratę energii, nie potrzebujesz większej motywacji. Potrzebujesz zmienić sposób, w jaki funkcjonuje Twój organizm i sposób, w jaki podejmujesz decyzje.
ok. 4 minuty · wynik od razu na stronie i na e-mail
Dołącz za darmo do Przestrzeni SHE
Zanim zaczniesz cokolwiek zmieniać, warto rozpoznać, z czym naprawdę się mierzysz. Oto sygnały, które Twoje ciało wysyła od dawna.
To nie jest Twoja wada ani brak silnej woli.
To sygnał, że Twoje ciało od dawna próbuje zwrócić Twoją uwagę.
Wynik wyślę na Twój e-mail. To nie jest diagnoza medyczna ani psychologiczna. To rozpoznanie sygnałów, nie ocena.
15 pytań o sen, reakcje na napięcie i rytm dnia (ok. 4 minuty).
Wynik od razu na ekranie i na Twoim e-mailu: profil zmęczenia, wyjaśnienie i jedna praktyka na teraz.
Jeśli chcesz, bezpłatna 30-minutowa konsultacja.
Obiecuję Ci konkret. Dostajesz narzędzia, dzięki którym regulujesz układ nerwowy, zmieniasz schematy działania i odzyskujesz wpływ na swoje decyzje. Dzięki temu sukces przestaje oznaczać przewlekłe napięcie, zmęczenie i życie na autopilocie.
Zaczynamy od ciała, bo organizm podejmuje decyzje o bezpieczeństwie szybciej niż świadomy umysł. Dopóki układ nerwowy działa w trybie zagrożenia, nawet najlepsze strategie będą prowadzić Cię do tych samych reakcji, decyzji i kosztów.
Rozpoznajemy schematy, które kierują Twoimi decyzjami, relacjami i sposobem pracy. To, co było automatyczne, staje się świadomym wyborem.
Nowe decyzje przestają wymagać ciągłej walki ze sobą, bo wspiera je Twój organizm, a nie tylko silna wola.
Bo z ciała w trybie gotowości nie da się podjąć innej decyzji, choćbyś wiedziała dokładnie, jaka powinna być. Najpierw regulacja, dopiero potem praca z przekonaniami i działaniem. Ta kolejność zmienia wszystko i to jest cała różnica między SHE a kolejnym warsztatem oddechowym.
Zobacz, dlaczego kolejność ma znaczenie
Doświadczenie
Jesienna seria · online · trzy wieczory
Trzy wieczorne sesje online. Najpierw zauważasz, potem sprawdzasz, na czym stoisz, a na końcu wybierasz kierunek.
🎂 Urodzinowe –42% · od [data] do [data]
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: [cena]
Zobacz jesienną serięOtrzymujesz dostęp do społeczności, wtorkowego SHE Espresso, medytacji na start i materiałów do codziennej regulacji.
To pierwszy krok. SHE Espresso, wtorki 7:00Wybierasz sesję dopasowaną do tego, z czym jesteś dzisiaj, i pracujesz z tym, czego naprawdę potrzebujesz.
Praca dopasowana do Ciebie. Jesienna seriaProgramy łączą regulację układu nerwowego, pracę z przekonaniami i wdrażanie nowych sposobów działania.
Tu budujesz nowy sposób funkcjonowania. SHE Proces 1:1Nie wiesz, od czego zacząć? Zrób bezpłatną analizę zmęczenia →
Wszystkie aktualne terminy są w jednym miejscu. Wybierz wydarzenie, a zapis przeniesie Cię bezpośrednio do Przestrzeni SHE na Circle.
Wybierz sesję dopasowaną do tego, czego potrzebujesz właśnie teraz. Każde spotkanie prowadzę na żywo w bezpiecznym rytmie, z oddechem, muzyką i czasem na integrację.
Doświadczenie · 01
Online · około 90 minut
Zauważam, co mnie porusza. „Czuję, że coś się we mnie zmienia, ale nie wiem co.”
Doświadczenie · 02
Online · około 90 minut
Sprawdzam, na czym stoję. „Wiem, że chcę coś zmienić, ale nie wiem, na czym mogę się oprzeć.”
Doświadczenie · 03
Online · około 90 minut
Wybieram, w którą stronę idę. „Nie wiem, którą z możliwych dróg wybrać.”
Cała seria: 177 zł102 zł zamiast 177 zł. Zobacz ceny i zapisy →
Bezpłatna sesja na żywo
Online · 15 minut · w każdy wtorek
Kwadrans oddechu i zatrzymania, zanim zaczniesz dzień. Prowadzę na żywo, a kamerę możesz mieć wyłączoną. To najprostszy sposób, żeby poczuć, jak pracuję, zanim wybierzesz płatną sesję.
Terminy i szczegóły aktualizują się automatycznie w tym kalendarzu.
Kolejne terminy ogłaszam w Przestrzeni SHE. Zasady bezpieczeństwa i przeciwwskazania znajdziesz na stronie o metodzie.
Sesja grupowa zmienia stan na kilka dni. Trzy spotkania jeden na jeden zmieniają miejsce, z którego podejmujesz decyzje.
Pakiet trzech sesji. Białystok i online. Zaczynamy od bezpłatnej rozmowy.
Od ponad 15 lat pracuję w IT jako Head of Design. Projektowałam produkty cyfrowe, budowałam zespoły, tworzyłam doświadczenia dla tysięcy użytkowników i przeszkoliłam ponad 200 startupów.
To podejście przeniosłam do SHE Integration.
Nie projektuję kolejnych technik ani szybkich metod. Projektuję proces, który pomaga kobietom odzyskać kontakt ze sobą, regulować układ nerwowy i wprowadzać trwałą zmianę krok po kroku.
SHE Integration™ powstało z bardzo prostego doświadczenia. Można żyć intensywnie, działać odważnie i brać odpowiedzialność za więcej. I jednocześnie nie żyć w napięciu.
W świecie wysokiego tempa bardzo łatwo zgubić kontakt ze sobą, z tym, co naprawdę czujemy i czego naprawdę chcemy.
Napięcie zaczyna być normą. Tempo przestaje mieć pauzy. Oddychanie staje się płytkie. Z zewnątrz wszystko działa. W środku pojawia się coraz więcej wysiłku.
SHE Integration™ nie jest przestrzenią ucieczki od życia. Pomaga odzyskać kontakt ze sobą i odnaleźć energię do życia.
Najpierw wracasz do regulacji. Wtedy zmienia się perspektywa, a dopiero stąd przychodzi działanie. To nie jest spokój zamiast działania. To spokój, z którego działanie staje się celniejsze.
A życie chce się poruszać. Chce płynąć. Chce oddychać. Chce być przeżywane w pełni.
Każda z nich przyszła z tym samym: głową To wiadomości, które przyszły do mnie prosto z telefonu, kilka godzin po sesji.
Po miesiącu przestajesz szukać sposobu na spokój. Masz go pod ręką, codziennie.
Przestrzeń SHE to miejsce dla kobiet, które nie chcą już płacić za sukces swoim spokojem, zdrowiem i relacjami.
Dołączysz do społeczności, otrzymasz cotygodniowe SHE Espresso, darmowe medytacje i miejsce, z którego możesz korzystać zawsze wtedy, gdy potrzebujesz wrócić do siebie.
Sesje w Przestrzeni SHE
Breathwork, medytacje i praktyki, które pomagają odzyskać spokój i wyjść z trybu ciągłego napięcia.
Procesy i materiały, dzięki którym rozpoznajesz schematy kierujące Twoimi decyzjami.
Ścieżki poświęcone relacjom, granicom, odwadze, odpoczynkowi i poczuciu własnej wartości.
Regularne spotkania, podczas których pracujemy z tym, czego właśnie doświadczasz.
Kobiety, które wspierają się nawzajem i rozwijają bez życia w ciągłym trybie przetrwania.
Nagrania, krótkie ćwiczenia i narzędzia, które pomagają utrzymać efekty między sesjami.
Za darmo, od razu po wejściu
Płatne, kiedy zdecydujesz się na więcej
Nic nie dzieje się automatycznie. Płacisz tylko wtedy, gdy sama wybierzesz konkretną sesję.
Cotygodniowe spotkania na żywo, które pomagają wracać do równowagi.
Darmowe medytacje i praktyki dostępne zawsze wtedy, gdy ich potrzebujesz.
Aplikację na iOS i Androida z biblioteką nagrań i narzędzi do codziennej praktyki.
Społeczność kobiet, które wybierają świadome życie i wspierają się w procesie zmiany.
Dostęp do sesji, programów i głębszej pracy wtedy, gdy jesteś gotowa zrobić kolejny krok.
Jedno miejsce, do którego możesz wracać na każdym etapie swojej drogi, zamiast za każdym razem szukać nowego rozwiązania.
Praca z oddechem realnie zmienia fizjologię, więc traktuję ją poważnie. Poniżej znajdziesz to, co powinnaś wiedzieć przed sesją.
Intensywna praca z oddechem nie jest wskazana w ciąży, przy padaczce, jaskrze, odklejeniu siatkówki, tętniaku, świeżo przebytej operacji lub urazie, poważnych chorobach serca, niekontrolowanym nadciśnieniu, astmie w zaostrzeniu oraz poważnych zaburzeniach psychicznych.
W razie wątpliwości skonsultuj udział z lekarzem prowadzącym.
Nie. Praca z oddechem nie jest psychoterapią ani leczeniem i ich nie zastępuje. Może im towarzyszyć jako wsparcie regulacji układu nerwowego.
Nie. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia. Każdą praktykę prowadzę krok po kroku.
Nie. Analiza i 30-minutowa konsultacja są bezpłatne i do niczego nie zobowiązują.
Żeby wysłać Ci wynik i praktykę. Wynik zobaczysz też od razu na ekranie. Inne wiadomości dostaniesz tylko wtedy, gdy się na nie zgodzisz.
SHE Espresso to 15 minut oddechu i zatrzymania, za darmo, w każdy wtorek o 7:00. Sesje jesiennej serii to około 90 minut Holosomatic® Breathwork wieczorem, każda z własnym tematem i intencją.
Tak. Sesje jesiennej serii odbywają się online, na Zoomie. SHE Proces 1:1 jest dostępny zarówno online, jak i stacjonarnie w Białymstoku.
Nie. Praca z oddechem nie jest psychoterapią ani leczeniem i ich nie zastępuje. Może im towarzyszyć jako wsparcie regulacji układu nerwowego.
Przestrzeń SHE działa na platformie Circle. Masz tam wszystkie nagrania i praktyki w jednym miejscu, cotygodniowe SHE Espresso na żywo i bezpłatną aplikację na telefon.
4 minuty. Wynik od razu na ekranie i na Twoim e-mailu.
Sesje dla firm i zespołów, wystąpienia, warsztaty, wydarzenia i podcasty. Napisz, opowiem, co mogę zrobić u Ciebie.